Magnesium is een mineraal wat ontzettend belangrijk is voor het lichaam. Het speelt namelijk bij heel veel processen in je lichaam een rol. Ook voor je huid is magnesium belangrijk. Helaas hebben veel mensen een tekort aan magnesium, magnesium wordt namelijk door je lichaam gebruik als je last hebt van stress. En veel mensen hebben tegenwoordig last van langdurige stress. Hierdoor kan er een tekort ontstaan en kunnen je organen niet goed hun werk meer doen waardoor er klachten kunnen ontstaan.
Symptomen van een tekort aan magnesium kunnen zijn hoofdpijn en migraine, concentratieproblemen, vermoeidheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, depressieve gevoelens, angsten, spier- en zenuwstoornissen zoals krampen, stuiptrekkingen, trillingen en samentrekken van het oog.
Magnesium wordt niet door je lichaam zelf aangemaakt, de hoeveelheid magnesium die je binnenkrijgt is daarom afhankelijk van je voeding. Voeding waar magnesium in zit zijn (groene) groenten, noten, rauwe cacao, avocado’s, bananen, zeewier, algen, peulvruchten en volkoren granen. De reden waarom veel (voornamelijk vrouwen) behoefte hebben aan chocola is omdat ze behoefte hebben aan magnesium. Zeker in de periode voor je menstruatie heeft je lichaam daar extra behoefte aan. Helaas helpt het niet om chocolade te eten met veel suikers erin, dat berooft je lichaam vervolgens juist alleen maar weer van gezonde mineralen. Rauwe cacao is daarentegen wel een goede optie om te nemen, of andere producten waar magnesium in zit. 😊
Magnesium is belangrijk voor je energieniveau, zo ook voor het energieniveau van je huid. Het zorgt voor een goede celvernieuwing waardoor je huid jong en stevig blijft. Ook heeft magnesium een kalmerende en ontstekingsremmende werking op je huid, waardoor roodheid en ontstekingen minder worden en helpt het de pH-waarde van de huid gezond te houden. Heb je een tekort aan magnesium dan kan je ook last krijgen van huidproblemen, denk hierbij aan acne, psoriasis en eczeem.
Omdat we in onze drukke maatschappij vaak magnesium tekort komen is het soms fijn om je lichaam wat te ondersteunen. Het is als eerste belangrijk om op je voeding en je levensstijl te letten. Maar wat extra hulp kan fijn zijn, zeker als je last hebt van een tekort. Mijn favoriete manieren om voldoende magnesium binnen te krijgen zijn het gebruik van een hoogwaardig supplement en producten voor de huid. Magnesium wordt namelijk heel goed door de huid opgenomen en werkt hierdoor meteen heel fijn bij huidproblemen. Ik heb hieronder mijn favoriete producten voor je op een rijtje gezet:
Vitakruid RelaxComplex – Dit complex bevat naast magnesium tauraat, wat de belangrijkste vorm van magnesium voor ontspanning is, ook vitamine D en verschillende B vitamines die een rol spelen bij de ontspanning.
Vitakruid Magnesium Complex – Dit complex bevat alle vormen van magnesium in een goed opneembare vorm.
Magnesium badkristallen van Zechsal – Magnesium badkristallen van Zechsal bestaan voor 47% uit het zuiverste magnesiumchloride. De magnesium kristallen lossen op in water om vervolgens opgenomen te worden via de huid. Geschikt voor een voetenbad of ligbad. Zorg voor rust, ontspanning en een betere nachtrust.
Magnesium body cream van Zechsal – Magnesium cream met shea butter. Maakt de huid rustig, zacht en soepel. Heeft een milde geur van vanille en roos.
Dit zijn persoonlijk mijn favorieten maar Zechsal heeft nog veel meer producten met magnesium die heel fijn zijn. Wil je iets bestellen bij Zechsal gebruik dan de kortingscode avaskinbody10 voor 10% korting. Bestellen bij Vitakruid kan met de kortingscode avaskinbody ook voor 10% korting. 😊 Je kunt bij de bovenstaande producten klikken op de linkjes om direct naar het product / de juiste website toe te gaan.