Etherische oliën kunnen heel fijn zijn om te gebruiken. Geuren kunnen ervoor zorgen dat je lekkerder in je vel gaat zitten. Zo zal je je door lavendel beter kunnen ontspannen, ga je je van sinaasappel vrolijker voelen en kan eucalyptus helpen om sneller van je verkoudheid af te komen. Dit wordt ook wel aromatherapie genoemd.
Etherische oliën kunnen op verschillende manieren gebruikt worden. Kies bij etherische olie altijd voor 100% natuurzuivere etherische oliën, en ga er voorzichtig mee om. Etherische oliën zijn namelijk zeer geconcentreerd, je hoeft er daarom maar heel weinig van te gebruiken. Gebruik etherische oliën nooit zomaar onverdund op de huid, dit kan zorgen voor allergische reacties. Ook als je zwanger bent moet je oppassen met het gebruik van etherische oliën, gebruik in dit geval echt alleen de oliën die je kan en mag gebruiken als je zwanger bent (zoals uit de New Mom’s lijn van de Groene Linde) en als je twijfelt doe het dan niet.
Maar ondanks deze waarschuwingen kan je echt wel genieten van etherische oliën als je bewust bent van hoe je ze gebruikt. Ik leg je daarom in deze blog graag uit hoe je dat op een veilige manier doet:
Hoe gebruik je etherische olie?
Aromabrander of diffuser: voeg 3-10 druppels etherische olie toe aan het water. Pas de hoeveelheid olie aan op de grootte van de ruimte en de sterkte van de geur van de olie.
Geurhoutje: je kan etherische olie ook op een geurhoutje doen. Makkelijk om naast je bed of bijvoorbeeld de computer te zetten. Druppel hier 3-8 druppeltjes op.
In bad: je kan etherische olie niet zomaar in bad druppelen, olie mengt namelijk niet met water en het kan dan huidirritatie geven. Je kan de etherische olie wel emulgeren met Himalayazout en een basis badolie. Deze kan je ook vinden bij mij in de webshop. Meng voor een vol bad 3 flinke eetlepels Himalayazout, een scheut basisolie en 10 tot 15 druppels etherische olie en voeg dit toe aan het water.
Voetenbadje: ook hier geld weer hetzelfde als hierboven staat, voeg nooit zomaar losse druppels etherische olie toe aan het water. Meng deze (3 tot 5 druppels) met 2 eetlepels Himalayazout en een scheutje basisolie.
Massageolie: in de webshop vind je heerlijke massageolie waar al etherische olie aan toegevoegd is. Wil je liever zelf massage olie maken? Voeg dan aan jouw olie wat druppels etherische olie toe. Per 100ml maximaal 25 druppels. Maar begin met wat minder en voeg toe tot het het gewenste resultaat heeft voor jou.
Auraspray: in een auraspray of roomspray zitten etherische olieën verwerkt. Deze spray kan je in de ruimte of om je heen sprayen. De spray mag je zo vaak gebruiken als je wilt.
Roll-on: een roll-on is een kant en klaar product wat je zo op de huid kan gebruiken. De etherische olie die erin zit is gemengd met jojobaolie en zo veilig voor gebruik op de huid. Je kan een roll-on aanbrengen op je polsen, achterin je nek, je hals, slaap en onder je voeten.
Welke etherische olie kies je?
Bij het kiezen van een etherische olie is het belangrijk om allereerst te letten op dat de olie 100% natuurzuiver is. Synthetische geuren zijn goedkoper, maar hier kunnen ook gifstoffen in zitten, dit wil je echt voorkomen. Daarnaast kunnen synthetische geuren irritatie geven aan de luchtwegen, huid en ogen. Ook kan je hier bijvoorbeeld hoofdpijn van krijgen.
Welke geur olie je kiest hangt af van wat jij persoonlijk lekker vind en waar je behoefte aan hebt. Hieronder volgt een klein overzichtje van een aantal verschillende oliën en wat ze voor je kunnen doen.
Citroen – citroen helpt je om weer met een heldere en frisse blik te kunnen kijken. Het is een heerlijk verfrissende geur. Het trekt blijdschap aan en werkt opbeurend als je je even wat minder goed voelt.
Eucalyptus – dit is een hele fijne olie als je je wat neerslachtig voelt, het stimuleert helder denken en is daardoor ook fijn om bij je werkplek neer te zetten. Eucalyptus werkt antiseptisch, bacteriedodend en is daarom ook fijn om in de diffuser te doen als je ziek bent.
Grove Den – een fijne olie als je je vermoeid voelt, het werkt rustgevend. Daarnaast doodt Grove Den ziektekiemen die in de lucht hangen dus ook deze olie is fijn om in te zetten bij verkoudheid en ziekte.
Jasmijn – een fijne olie om in te zetten als je last hebt van menstruatie- of overgangsklachten. Ze helpt hormonen te balanceren en werkt kalmerend en pijnverdovend.
Kaneel – dit is een hele fijne verwarmende geur, het werkt ontspannend en creëert een fijne sfeer in huis. Pas bij kaneel wel op dat je niet teveel ervan gebruikt, het is een vrij sterke geur. Ook op de huid kan kaneel irriterend werken, gebruik er daarom niet teveel van en test eerst of je huid ertegen kan. Gebruik nooit onverdunde etherische olie (dit geld voor geen enkele etherische olie) op de huid.
Lavendel – een heerlijk kalmerende geur die fijn is om te ontspannen. Het helpt stress los te laten en beter te kunnen slapen.
Roomse Kamille – werkt heel kalmerend en werkt goed bij nervositeit of bij overmatig piekeren.
Roos – Roos is een heel liefdevolle geur, het zorgt ervoor dat je meer liefde voor jezelf en de mensen om je heen kan voelen. Daarnaast helpt het ook bij PMS klachten en werkt het kalmerend.
Rozemarijn – zorgt voor meer zelfvertrouwen en is fijn om de ruimte lekker fris te laten ruiken en te reinigen. Ook werkt deze olie antibacterieel, antischimmel en antiviraal dus is ook goed in te zetten als je je niet zo lekker voelt.
Sandelhout – dit is een fijne aardende geur, voor iedereen die weleens last heeft van het gevoel een ‘wandelend hoofd te zijn’ 😉. Het zorgt ervoor dat je weer meer in je lijf zakt en rustiger wordt.
Sinaasappel – een hele fijne geur voor ‘happy vibes’. Sinaasappel maakt je vrolijk en werkt opbeurend en stress verlagend.
Vetiver – deze olie werkt heel aardend en helpt ontspannen bij stress, angst of paniek. Het kalmeert en brengt je terug in verbinding met jezelf. Ook versterkt deze olie het immuunsysteem.
Ylang ylang – heeft een diep kalmerend effect en is fijn om in te zetten bij veel stress of spanning. Ook als je last hebt van depressieve gevoelens kan ylang ylang fijn zijn om je weer wat lekkerder in je vel te laten voelen.
Natuurlijk zijn er nog veel meer verschillend oliën, maar dan zou dit wel een heel erg lange blog gaan worden. 😉
Ben je benieuwd geworden naar wat etherische olie/aromatherapie voor jou kan betekenen? In de webshop vind je onder het kopje Groene Linde verschillende 100% natuurzuivere etherische oliën en hun specifieke werking. Ook kan je altijd bij mij terecht als je vragen hebt over het gebruik van etherische olie of als je twijfelt over welke olie het beste bij jou past. 😊